ประการแรกหมอน
อวัยวะที่สำคัญที่สุดของร่างกาย - ศีรษะ ทุกอย่างขึ้นอยู่กับการรองรับหมอนในการนอนของเรา หากคุณนอนบนหมอนที่ไม่สบายซึ่งไม่เพียงส่งผลต่อการนอนหลับตอนกลางคืนเท่านั้น วันรุ่งขึ้นก็จะเจ็บและอ่อนแออย่างหาที่เปรียบไม่ได้ หากคุณนอนบนหมอนที่ไม่สบายเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดอาการประสาทอ่อนและนอนไม่หลับได้ดังนั้นการเลือกหมอนที่ดีที่เหมาะกับคุณจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งเพื่อปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและสุขภาพกาย
แล้วจะเลือกหมอนนุ่มสบายที่เหมาะกับคุณได้อย่างไร?
พิจารณาได้จาก 2 องค์ประกอบต่อไปนี้:
ความสูง
หากหมอนสูงเกินไปก็จะเพิ่มภาระให้กับกระดูกสันหลังส่วนคอ หากต่ำเกินไป จะส่งผลต่อการไหลเวียนของเลือด ถ้ามันนิ่มเกินไป ก็รองรับศีรษะไม่ได้ ถ้ามันแข็งเกินไป ไม่สามารถติดตามการเคลื่อนไหวของการนอนหลับให้เกิดอาการซึมเศร้าตามธรรมชาติและสบายได้
ความสูงของหมอนต้องเหมาะสมกับสรีระของตัวเองวิธีการตัดสินนั้นง่ายมาก: เมื่อคุณนอนราบ ให้ศีรษะ คอ ไหล่ และกระดูกสันหลังเป็นเส้นตรงความสูงเพียงเท่านี้สอดคล้องกับส่วนโค้งทางสรีรวิทยาของศีรษะ คอ และหลังมากที่สุด กระดูกสันหลังส่วนคอไม่บิดหรือหดหู่ หายใจผ่อนคลายกล้ามเนื้อตามธรรมชาติ เป็นธรรมชาติเพื่อหลีกเลี่ยงอาการปวดคอ ปวดหลัง ช่วยให้นอนหลับสบาย
วัสดุ
ในที่สุดหมอนวัสดุไหนดีกว่ากัน?
ที่จริงแล้ว วัสดุที่แตกต่างกันมีข้อดีและข้อเสียที่แตกต่างกัน เหมาะสำหรับแต่ละบุคคล
เช่นหมอนขนเป็ดก็เป็นสิ่งที่ดีมากสำหรับทุกคนที่ใช้หมอนใบนี้มีความนุ่มและเบาเพราะเป็นขนสัตว์ทั้งหมดจึงให้ความอบอุ่นได้ดีมาก สามารถพันรอบกระดูกสันหลังส่วนคอได้อย่างนุ่มนวล และยังสามารถเลือกระดับความนุ่มต่างๆ ตามปริมาณไส้ได้อีกด้วย
ประการที่สอง ผู้ปลอบโยน
ไม่ว่าในกรณีใด คุณไม่สามารถทิ้งผ้าปูที่นอนไว้เป็นผ้านวมได้ เพื่อให้มั่นใจในคุณภาพการนอนหลับ สิ่งสำคัญคือต้องเลือกผ้านวมที่นุ่มสบาย
ในบรรดาผ้านวมหลายๆ ตัวในท้องตลาด ผ้านวมขนเป็ดมักถูกเลือกมาโดยตลอด และโดยทั่วไปแล้ว ผ้านวมขนเป็ดมีข้อดีที่โดดเด่นดังต่อไปนี้:
1. เบาและนุ่มนวลและอบอุ่นผ้านวมขนเป็ดเป็นผ้านวมที่ให้ความอบอุ่นที่ดีที่สุดในโลก โดยมีความนุ่มมากกว่าผ้าฝ้ายถึง 2.8 เท่า อีกทั้งยังมีความยืดหยุ่นและให้ความรู้สึกที่ดีเมื่อสัมผัสคุณไม่จำเป็นต้องคลุมผ้านวมหนาหลายชั้นอีกต่อไปในฤดูหนาวที่หนาวเย็น และทำให้พลิกกลับได้ยาก
2. ฟังก์ชั่นกำจัดความชื้นที่แข็งแกร่งร่างกายมนุษย์จำเป็นต้องปล่อยน้ำ 170cc ในร่างกายทุกคืนในสภาวะนอนหลับ เครื่องนอนทั่วไปไม่มีฟังก์ชั่นกำจัดความชื้น ผ้าห่มจะสะสมความชื้นจำนวนมากเมื่อเวลาผ่านไป นำไปสู่การเพาะพันธุ์ของแบคทีเรียด้านล่างคือฟังก์ชันการดูดซับความชื้นและการกระจายตัว ซึ่งเป็นวิธีแก้ปัญหาที่ดี และครั้งหนึ่งเคยเป็นที่รู้จักในชื่อ "ผ้าห่มหายใจ"
3. ฉนวนกันความร้อนได้ดีผ้านวมสามารถรักษาอุณหภูมิของร่างกายมนุษย์ในผ้านวมและไม่ได้รับผลกระทบจากอุณหภูมิห้องได้ง่าย
4. ใช้เวลานานตราบใดที่ผ้านวมได้รับการปกป้องอย่างเหมาะสม อายุการใช้งานโดยทั่วไปก็จะยาวนาน สาเหตุหลักมาจากผ้านวมไม่ได้ระแนงและไม่เสียรูปตามที่คนวงในในอุตสาหกรรมดาวน์ระบุว่า ตราบใดที่ใช้อย่างถูกต้อง ผ้านวมคลุมก็สามารถใช้งานได้นานกว่า 30 ปี
ประการที่สาม ชุดสามชิ้น
นอกจากหมอนแล้ว สิ่งที่ส่งผลต่อความสบายของการนอนมากที่สุดคือผ้าปูที่นอน ผ้าคลุมเตียง ปลอกหมอน ซึ่งสัมผัสโดยตรงกับผิวหนังขององค์ประกอบพื้นฐาน หรือที่เรียกกันทั่วไปว่าเตียงสามชิ้น
ตราบใดที่สัมผัสกับผิวหนังสิ่งที่สำคัญที่สุดที่ต้องพิจารณาก็คือวัสดุ
ผู้ที่ถูไฟฟ้าสองชุดที่กระพริบสามชิ้นเป็นวัสดุที่น่าสงสารเกินไปผ้าปูที่นอนประเภทนี้มักจะหายใจได้ไม่ดี และตื่นขึ้นมาก็ชื้นราวกับหลุดออกจากน้ำผ้าหรือเหนียวบนร่างกายหรือแขวนอยู่บนผิวหนังเนื่องจากไฟฟ้าสถิตย์ ความรู้สึกแย่ ๆ นี้จะทำให้คุณฝันร้ายในตอนกลางคืนเท่านั้น
ดังนั้น ให้เลือกชุดเตียงสามชิ้น คุณสามารถเลือกวัสดุจากธรรมชาติได้ เช่น ผ้าฝ้าย ผ้าลินิน ผ้าไหม ฯลฯ
วัสดุทั้ง 3 ชนิดนี้มีลักษณะที่แตกต่างกันออกไป ซึ่งแต่ละชนิดก็มีข้อดีและข้อเสียต่างกันออกไป โดยต้องเลือกให้เหมาะกับนิสัยการนอน
วัสดุผ้าลินินระบายอากาศได้ดีและแข็งแรง เหมาะอย่างยิ่งสำหรับสภาพอากาศชื้นทางตอนใต้ที่ต้องดิ้นรนกับชายชราแต่ผ้าลินินจะให้ความรู้สึกเป็นสีน้ำตาลมากกว่า แข็งเมื่อโดนน้ำ ไม่เหมาะกับการแสวงหาสัมผัสที่นุ่มนวลและเป็นมิตรกับผิว
สัมผัสที่นุ่มนวลของผ้าไหมคือคู่ที่ดีที่สุดสำหรับการนอนหลับเปล่าอย่างแน่นอน ซึ่งสูงกว่าเกรดลินินมากแต่ข้อเสียก็ชัดเจนมากเช่นกันคือมีราคาแพงกว่าอีกประการหนึ่งคือผ้าไหมดูแลรักษาไม่ดี ต้องใช้ผงซักฟอกชนิดพิเศษ ซักมือ ไม่ตากแดด ไม่ตากแดด ต้องตากในที่เย็นเพื่อให้แห้งตามธรรมชาติแต่ต้องรีดหรือจับจีบทั้งหมดด้วย แต่ยังมีแมลงยาวอีกด้วย
ดังนั้นผ้าฝ้ายจึงเป็นวัสดุธรรมชาติที่ไม่ผ่านการคัดสรรมากที่สุดและไร้ปัญหาที่สุด!
เวลาโพสต์: 05 ส.ค.-2022
